ОНЛАЙН-КЛУБ ДЛЯ ЖЕНЩИН

ЖЕНСКОЕ ТЕЛО СОЗДАНО ДВИГАТЬСЯ
С УДОВОЛЬСТВИЕМ

17 минут в день.
Тренировки с учётом фаз цикла, перименопаузы и менопаузы.

Хочу с вами! ↗︎
6 тренировок в неделю
0 прыжков и насилия
2 уровня сложности
ТВОЁ ТЕЛО•ТВОИ ПРАВИЛА•ТВОЯ ЭНЕРГИЯ• ТВОЁ ТЕЛО•ТВОИ ПРАВИЛА•ТВОЯ ЭНЕРГИЯ• ТВОЁ ТЕЛО•ТВОИ ПРАВИЛА•ТВОЯ ЭНЕРГИЯ• ТВОЁ ТЕЛО•ТВОИ ПРАВИЛА•ТВОЯ ЭНЕРГИЯ•
Вступить в клуб
ПОЧЕМУ ПУСИ ХИТ

НЕ ПОДГОНЯТЬ ТЕЛО.
НАУЧИТЬСЯ ЕГО СЛЫШАТЬ.

Мы создали клуб, в котором тренировки подстраиваются под женщину, а не женщина — под тренировочный план. Здесь сила не спорит с удовольствием, а дисциплина не начинается с наказания.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

ОДНО ТЕЛО. МНОГО СОСТОЯНИЙ.

01
◐

Под твой цикл

Выбирай тренировку по фазе цикла — от бережного движения до энергичной нагрузки.

02
≈

Под твоё состояние

Отдельные рекомендации для перименопаузы и менопаузы. Без попытки втиснуть всех в один план.

03
↗︎

В твоём ритме

17 минут, два уровня сложности и никаких прыжков. Дома, в поездке, когда удобно.

ТВОЯ НЕДЕЛЯ

НЕ «НАДО».
А ХОЧЕТСЯ.

26–27 новых занятий каждый месяц: функциональные тренировки, мобильность, дыхательные практики, расслабление и забота о мышцах тазового дна.

Каждое занятие — 17 минут
ПН✦
Ягодицы
ЭНЕРГИЯ
ВТ◐
Мобильность
МЯГКО
СР✦
Кор + таз
ФОКУС
ЧТ◐
Дыхание
РЕЛАКС
ПТ✦
Всё тело
ТОНУС
СБ◐
Растяжка
ЛЕГКО
ВНУТРИ КЛУБА

БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО ТРЕНИРОВКИ

01

ПРОВЕРКА МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА

Чек-листы гипер- и гипотонуса, тест «можно ли мне Кегель» и бережные рекомендации.

02

ПОНЯТНЫЕ ГАЙДЫ

По стандартному, короткому и длинному циклу, перименопаузе, менопаузе и питанию.

03

ЖИВОЕ КОММЬЮНИТИ

Закрытая Telegram-группа, поддержка и пространство без сравнения и стыда.

04

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Дыхательные практики, релакс, йога и движение для дней, когда энергии мало.

КТО МЫ

ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ
ПОНИМАЮТ

Мы объединили знания о женском теле, движении и удовольствии — без фитнес-догм и стыда.

ИИрина ЕлисееваСЕКСОЛОГИЯ

Ирина Елисеева

Магистр сексологии Instituto de la Pareja. Помогает женщинам возвращать контакт с телом, энергией и сексуальностью через движение и осознанную нагрузку.

ОПЫТ10+ лет практики
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯСЕКСОЛОГИЯ / ТЕЛО
Личный сайт ↗︎
ЮЮлия КрасильниковаДВИЖЕНИЕ

Юлия Красильникова

Лайф и бизнес-коуч. Сертифицированный инструктор по йоге и женским практикам. Основатель фонда «Тёплые ручки».

ОПЫТ15+ лет
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ / КОУЧИНГ
Личный сайт ↗︎
ГОВОРЯТ УЧАСТНИЦЫ

ТЕЛО ЧУВСТВУЕТ.
ЖЕНЩИНЫ ДЕЛЯТСЯ.

Настя

Юлия, здравствуйте! Ещё раз хочу вас поблагодарить за замечательную глубокую практику. В течение нескольких последних дней немного болела поясница, сейчас чувствую себя прекрасно, «летаю» 🥰.

Ольга

Пуси хит — это проект, с помощью которого я стала ощущать ещё одну свою важную роль — роль женщины, которая внимательна к своему здоровью и находится в обществе таких же женщин-единомышленниц 🥰

Лиля

Для меня Пуси Хит — это не просто программа тренировок, это настоящий вклад в женское здоровье и обогащение жизни в целом. Здесь я нашла поддерживающее женское комьюнити. 🌸

Лилия

В онко мне диагностировали мастопатию... Сегодня на УЗИ груди кисту не увидели. 😃 Что-то невероятное! 🔥

Светлана

Произошло чудо: у меня исчезла параовариальная киста. Наблюдалась несколько лет, каждый год делала УЗИ — а сегодня мне сказали, что кисту не видно. Я в шоке.

Наталья

У меня гиперлордоз, поясница всегда в напряжении. А после тренировок на подвижный таз намного легче. Реально чувствую, как таз становится более подвижным и гибким.

Мария

Спасибо большое Юлии и Ирине за возможность стать лучшей версией себя! Тренировки интересные и разобранные, лекции очень помогают структурировать всё в голове 💪🏼

Екатерина

На удивление первая тренировка от Юлии на дыхание правда помогает расслабиться и размяться одновременно. Я в очень сильном стрессе была весь февраль, и эта тренировка помогла мне дышать 🙏

Марина

Очень нравится тренировка «Мягкая сила» от Ирины. Таз освобождается и начинает двигаться мягче. Чувствую себя великолепно! И дышу и двигаюсь! Спасибо! ❤️

Лиля

Одна из постоянных клиенток спросила, чем я обкалываю лицо. А я ни разу в жизни ничем не обкалывалась. Полагаю, что подтянутость лица связана с тренировками мышц тазового дна.

Элфи

Девочки, отчитываюсь. Вчера вечером у меня были оргазмы. Непривычно быстрые и сильные 🥰🔥

Анастасия

Ирина, какая Вы космическая!!! Слушаю, переслушиваю. Благодарю сердечно за такие ёмкие ответы! Обожаю ваши голосовые и видео!

Настя

Юлия, здравствуйте! Ещё раз хочу вас поблагодарить за замечательную глубокую практику. В течение нескольких последних дней немного болела поясница, сейчас чувствую себя прекрасно, «летаю» 🥰.

Ольга

Пуси хит — это проект, с помощью которого я стала ощущать ещё одну свою важную роль — роль женщины, которая внимательна к своему здоровью и находится в обществе таких же женщин-единомышленниц 🥰

Лиля

Для меня Пуси Хит — это не просто программа тренировок, это настоящий вклад в женское здоровье и обогащение жизни в целом. Здесь я нашла поддерживающее женское комьюнити. 🌸

Лилия

В онко мне диагностировали мастопатию... Сегодня на УЗИ груди кисту не увидели. 😃 Что-то невероятное! 🔥

Светлана

Произошло чудо: у меня исчезла параовариальная киста. Наблюдалась несколько лет, каждый год делала УЗИ — а сегодня мне сказали, что кисту не видно. Я в шоке.

Наталья

У меня гиперлордоз, поясница всегда в напряжении. А после тренировок на подвижный таз намного легче. Реально чувствую, как таз становится более подвижным и гибким.

Мария

Спасибо большое Юлии и Ирине за возможность стать лучшей версией себя! Тренировки интересные и разобранные, лекции очень помогают структурировать всё в голове 💪🏼

Екатерина

На удивление первая тренировка от Юлии на дыхание правда помогает расслабиться и размяться одновременно. Я в очень сильном стрессе была весь февраль, и эта тренировка помогла мне дышать 🙏

Марина

Очень нравится тренировка «Мягкая сила» от Ирины. Таз освобождается и начинает двигаться мягче. Чувствую себя великолепно! И дышу и двигаюсь! Спасибо! ❤️

Лиля

Одна из постоянных клиенток спросила, чем я обкалываю лицо. А я ни разу в жизни ничем не обкалывалась. Полагаю, что подтянутость лица связана с тренировками мышц тазового дна.

Элфи

Девочки, отчитываюсь. Вчера вечером у меня были оргазмы. Непривычно быстрые и сильные 🥰🔥

Анастасия

Ирина, какая Вы космическая!!! Слушаю, переслушиваю. Благодарю сердечно за такие ёмкие ответы! Обожаю ваши голосовые и видео!

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

НАЧНИ С ТЕЛА.
ОНО ПОДСКАЖЕТ.
1 Месяц
2555
р.
Вступить на месяц
3 месяца
5757
р.
Вступить на 3 месяца
Получи максимум
8788
р.
12555
р.
Вступить на месяц
Триал
333
р.
Попробовать

Новый поток стартует 1 числа каждого месяца. Присоединиться можно до 10 числа.

ВСЕГО 10 МЕСТ
ПУТЕШЕСТВИЕ КЛУБА

ПУСИ ХИТ ЕДЕТ
НА МАЛЬДИВЫ

11 дней женского путешествия, движения, отдыха и новых впечатлений. 30 октября. Всего 10 мест.

Узнать подробности ↗︎
ВАЖНО ЗНАТЬ

ВОПРОСЫ
И ОТВЕТЫ

01Я давно не тренировалась. Мне подойдёт?
+

Да. У большинства тренировок есть два уровня сложности, а формат без прыжков помогает начать мягко. Ты регулируешь темп и всегда можешь остановиться.

02Нужен ли инвентарь?
+

Для старта достаточно коврика и немного свободного пространства. Если в конкретной тренировке понадобится дополнительный инвентарь, мы предупредим заранее.

03Что делать при нерегулярном цикле?
+

Ориентироваться не только на календарь, но и на самочувствие. Внутри есть подсказки для длинного и короткого цикла, перименопаузы и менопаузы.

04Где проходят тренировки?
+

Записи и материалы доступны на онлайн-платформе, а поддержка и жизнь клуба — в закрытой Telegram-группе.

05Можно ли заниматься каждый день?
+

Программа рассчитана на 6 дней в неделю, но это не строгий экзамен. Можно двигаться в своём темпе и выбирать мягкий формат, когда телу нужен отдых.

06Можно ли заниматься после родов?
+

Да, через 6 месяцев, если занятия разрешил ваш врач.

07Если у меня болят колени — можно?
+

Да. Мы рекомендуем использовать коврик или мягкие накладки. При регулярных тренировках суставам становится легче.

✦

Твоё тело.
Твои правила.
Твоя энергия.

Войти в клуб ↗︎